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Geschrieben von Simone Bohr
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Montag, 6. März 2006 |
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Montags mit Dagmar:
19:00 - 20:00 Uhr Bodyshaping
Das besondere an dieser Fitnesss tunde ist, dass den Teilnehmern
variationsreiche Trainin00gseinheiten geboten werden.
Die Palette reicht von Aerobic-Choreografien, Zirkel- und Ausdauertraining sowie Kräftigungsübungen. Das Ganze wird durch Kleingeräte wie Luftballons, Hanteln oder auch Therabändern unterstützt.
Dabei wird die Verbesserung unserer körperlichen Fitness durch flotte Musik unterstützt. 
Dienstags mit Ulrike: 
18 - 19 Uhr Bodystyling
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Die Stunde beginnt mit einer kurzen Schrittkombination zur Erwärmung. Danach werden durch gezieltes Training die Muskeln vorwiegend an den Problemzonen Bauch, Beine, Po sowie die Rückenmuskulatur gekräftigt und gestärkt. Der Einsatz von Theraband und Hanteln sorgt für ein abwechslungsreiches und intensives Training.
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Den Abschluss der Stunde bildet eine Entspannungsphase mit intensiven Dehnübungen.
19 - 20 Uhr Wirbelsäulengymnastik
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Bewegungsmangel beschleunigt die Alterserscheinungen.
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Regelmäßige Gymnastik hält den Körper beweglich!!
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Gymnastische Übungen zur Verbesserung der Beweglichkeit von Wirbelsäule und Gelenken sowie zur Kräftigung der Bauch- und Rückenmuskulatur stehen in dieser Stunde im Vordergrund.
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Das Ende der Stunde wird der Entspannung gewidmet.
Wo? Nordkichen, Mühlenstraße
Mauritius Grundschule
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Letzte Aktualisierung ( Sonntag, 1. Mai 2011 )
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Fitness 
