Ăbersicht
Montags
18:30 - 19:30 Uhr Faszi(e)nierendes Workout mit Wellness-Faktor
Dienstags
18:00 - 19:00 Uhr Bodystyling
19:10 - 20:00 Uhr WirbelsÀulengymnastik
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Montags
18:30 - 19:30 Uhr Faszi(e)nierendes Workout mit Wellness-Faktor
Dienstags
18:00 - 19:00 Uhr Bodystyling
19:10 - 20:00 Uhr WirbelsÀulengymnastik
Ort: Wiese hinter Turnhalle der JCS-Gesamtschule.
(Bei Dauerregen in Turnhalle der Grundschule Nordkirchen (Mauritiusstr. 11) - Information an die Teilnehmer erfolgt per WA.)
Die 4 SĂ€ulen dieser besonderen Stunde sind Zentrierung - StabilitĂ€t/Haltung Faszien - Entspannung dabei treffen Ăbungen aus Yoga-Pilates-RĂŒckentraining bei entspannender und trotzdem motivierender Musik auf klassische, funktionelle Ăbungen.
Kurz gesagt: Embodyment - sich im eigenen Körper wohlfĂŒhlen
Benötigt wird: Matte, Antirutschsocken, GetrÀnk in bruchsicherer Flasche
Ort: Turnhalle der Grundschule Nordkirchen (Mauritiusstr. 11)
Die Stunde beginnt mit einer kurzen Schrittkombination zur ErwĂ€rmung. Danach werden durch gezieltes Training die Muskeln vorwiegend an den Problemzonen Bauch, Beine, Po sowie die RĂŒckenmuskulatur gekrĂ€ftigt und gestĂ€rkt. Der Einsatz von Theraband und Hanteln sorgt fĂŒr ein abwechslungsreiches und intensives Training.
Den Abschluss der Stunde bildet eine Entspannungsphase mit intensiven DehnĂŒbungen.
Ort: Turnhalle der Grundschule Nordkirchen (Mauritiusstr. 11)
Bewegungsmangel beschleunigt die Alterserscheinungen.Â
RegelmĂ€Ăige Gymnastik hĂ€lt den Körper beweglich!
Gymnastische Ăbungen zur Verbesserung der Beweglichkeit von WirbelsĂ€ule und Gelenken sowie zur KrĂ€ftigung der Bauch- und RĂŒckenmuskulatur stehen in dieser Stunde im Vordergrund.
Das Ende der Stunde wird der Entspannung gewidmet.
MĂŒhlenstraĂe
59394 Nordkirchen