Übersicht
Montags
18:30 - 19:30 Uhr Faszi(e)nierendes Workout mit Wellness-Faktor
Dienstags
18:00 - 19:00 Uhr Bodystyling
19:10 - 20:00 Uhr Wirbelsäulengymnastik
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Montags
18:30 - 19:30 Uhr Faszi(e)nierendes Workout mit Wellness-Faktor
Dienstags
18:00 - 19:00 Uhr Bodystyling
19:10 - 20:00 Uhr Wirbelsäulengymnastik
Ort: Wiese hinter Turnhalle der JCS-Gesamtschule.
(Bei Dauerregen in Turnhalle der Grundschule Nordkirchen (Mauritiusstr. 11) - Information an die Teilnehmer erfolgt per WA.)
Die 4 Säulen dieser besonderen Stunde sind Zentrierung - Stabilität/Haltung Faszien - Entspannung dabei treffen Übungen aus Yoga-Pilates-Rückentraining bei entspannender und trotzdem motivierender Musik auf klassische, funktionelle Übungen.
Kurz gesagt: Embodyment - sich im eigenen Körper wohlfühlen
Benötigt wird: Matte, Antirutschsocken, Getränk in bruchsicherer Flasche
Ort: Turnhalle der Grundschule Nordkirchen (Mauritiusstr. 11)
Nach kurzen Aufwärmübungen werden durch gezieltes Training die Muskeln vorwiegend an den Problemzonen Bauch, Beine, Po sowie die Rückenmuskulatur gekräftigt und gestärkt. Der Einsatz von Theraband und Hanteln sorgt für ein abwechslungsreiches und intensives Training.
Den Abschluss der Stunde bildet eine Entspannungsphase mit intensiven Dehnübungen.
Ort: Turnhalle der Grundschule Nordkirchen (Mauritiusstr. 11)
Bewegungsmangel beschleunigt die Alterserscheinungen.
Regelmäßige Gymnastik hält den Körper beweglich!
Gymnastische Übungen zur Verbesserung der Beweglichkeit von Wirbelsäule und Gelenken sowie zur Kräftigung der Bauch- und Rückenmuskulatur stehen in dieser Stunde im Vordergrund.
Das Ende der Stunde wird der Entspannung gewidmet.
Mühlenstraße
59394 Nordkirchen